Худеют ли от кофе

Худеют ли от кофе? Этот вопрос сегодня мучает многих людей, стремящихся сбросить лишние килограммы. Масла в огонь подливают еще и диетологи, которые утверждают, что некоторые виды кофе помогают справиться с избыточным весом. Так ли это? Ведь если данное утверждение — истина, то почему бы не совместить приятное с полезным? Что может быть лучше прекрасного ароматного напитка, который к тому же и помогает при диете!

Несмотря на то что сам по себе кофе — это низкокалорийный напиток, различные добавки, такие как молоко, сахар, сливки и так далее, могут сделать из него настоящего «врага» фигуры. На вопрос — худеют ли от кофе? - медики отвечают утвердительно, но эффект будет только в том случае, если человек не злоупотребляет сахаром или сливками. Другими словами, кофе латте или капучино, в который бариста щедрой рукой плеснул жирных сливок и вкусного молока, вряд ли поможет Вам избавиться от лишнего веса.

Итак, худеют ли от кофе? Да — если это «чистый» черный кофе. Столь уникальный эффект данный напиток оказывает на человеческий организм благодаря своему особому составу.

Во-первых, кофеин, входящий в состав натурального продукта, влияет на ускорение обмена веществ, а также способствует более быстрому высвобождению глюкозы, которая в свою очередь увеличивает двигательную активность человека.

Во-вторых, кофеин помогает организму расщеплять жиры и значительно сокращает подкожные жировые отложения.

И в-третьих, черный кофе без сахара и других компонентов способен снижать аппетит. Скорее всего, Вы замечали, что после чашки кофе не хочется есть еще целых 2-3 часа. Так что если Вы на диете, то хороший кофе поможет преодолеть чувство голода.

Помогает ли кофе худеть? Да. И это факт! Однако не спешите возражать, так как ключевое слово в данном утверждении - «помогает». Кофе — не волшебник, он не избавит Вас от лишних килограммов самостоятельно, а просто поможет в борьбе с избыточным весом. Если Вы круглыми сутками, лежа на мягком диване, попиваете кофе со сливками и сахаром и закусываете пирожными, то спешу Вас огорчить — Вы безнадежны! Желания похудеть недостаточно — его необходимо подкреплять действиями: правильно питаться и не забывать про физическую активность.

Диетологи дают несколько полезных рекомендаций по поводу употребления кофе с целью похудеть. Так, необходимо пить «чистый» черный кофе не раньше, чем через полчаса после еды и за час до тренировки. Также не стоит пить его менее чем за 6 часов до сна, а ежедневная норма не должна превышать трех чашек в день. И, разумеется, отдавайте предпочтение хорошему зерновому или молотому кофе отборных сортов!

Однако у каждой монеты есть и обратная сторона. При употреблении кофе необходимо соотносить получаемый положительный эффект и риск. Например, кофе противопоказан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также он выводит кальций из организма, что может привести к истощению костей. Будьте осторожны и берегите свое здоровье!