Калорийность чашки кофе

Калорийность чашки кофе — это вопрос, который волнует многих гурманов, следящих за своим весом. Если Вы относитесь к группе критично настроенных людей, считающих кофе калорийным продуктом, то не спешите судить строго, так как не все виды любимого напитка способны навредить Вашей фигуре.

Как известно, проблема лишнего веса в США в последнее время приобрела прямо-таки национальный масштаб. Отсюда — привычка граждан Америки определять калорийность того или иного блюда. Кофе тоже попал под горячую руку. Так, ученые из США сообщили, что в обыкновенной 200-граммовой чашке кофе без каких-либо добавок и дополнительных ингредиентов содержится всего 2 килокалории. Что касается классического эспрессо, то стандартная миниатюрная чашечка этого кофе (без сахара, разумеется) содержит 4 килокалории. Соответственно, Ваша фигура от пары-тройки чашек такого кофе нисколько не пострадает. Однако современные гурманы становятся все более искушенными, сегодня уже мало кого удивишь традиционным «чистым» черным кофе, ведь хочется попробовать чего-то новенького и оригинального. В ход идут сливки, молоко, мед, сахар, различные ликеры, сиропы и многое другое.

Итак, если калорийность чашки кофе без сахара не пугает бывалого гурмана, то с добавлением в напиток других компонентов растет и количество калорий. Например, калорийность чашки кофе с молоком объемом 100 мл составляет около 37 килокалорий, а кофе латте, обильно «приправленный» молоком, подарит Вам целых 250 килокалорий. Вкуснейший мокко переплюнул своих «коллег», так как после добавления сливок его калорийность может достичь 360 килокалорий. Калорийность чашки кофе с сахаром зависит от того, сколько ложек сахара Вы кладете в напиток. Так, каждая чайная ложка увеличивает калорийность кофе примерно на 18 калорий.

Разумеется, оценка калорийности напитка зависит от Вашего личного определения «чашки кофе». Ведь кто-то пьет кофе из миниатюрных чашек с блюдцами, а кто-то поглощает его полулитровыми емкостями. Чтобы точнее определить калорийность чашки кофе, необходимо знать показатели калорийности на одну столовую ложку самых распространенных кофейных добавок:
сливки — 52 ккал;
питьевые растительные сливки — 20 ккал;
сухие растительные сливки — 33 ккал;
молоко — 9 ккал;
обезжиренное молоко — 5 ккал;
сахар — 48 ккал.

Другими словами, не каждый кофе можно отнести к диетическим продуктам. Однако кофе можно пить и даже нужно, если делать это с умом. Не лишайте себя маленьких радостей, даже если Вы решили сесть на строгую диету, ведь дефицит «гормона счастья» ни к чему хорошему не приведет!